早产宝宝的辅食怎么吃（6）：规律
系列回顾：
以下我们讨论的月龄均为矫正月龄。
前面已经讨论了辅食喂养的原则、行为、制作、营养、监测等各方面内容，今天我们来讲这个系列的最后一篇：规律。
规律是指的谁的规律？当然是宝宝的良好饮食规律了。培养除了良好的进食规律，对于长期养育来说，其实是大大的减轻了父母的工作量，减少了很多养育难度。
那么究竟怎样的饮食规律才是最好的？这个真的没有太明确的标准，比如几点吃就一定是最好的，毕竟我们养的是一个孩子，不是小动物，既然是孩子，就会在不同生长阶段有着不同的改变，我们不能死死的去给孩子身上卡一个紧箍咒，要求他一定要按照表格中的1,2,3这样的去做，但是相对来说，一些最基本的规律还是需要记住的。
规律建议1：时间
人的身体中有着一套独特的生物钟，因此对于生理、心理的很多方面，经过一段时间的培养，都可以形成一种很有节律的行为。饮食也是如此。我们一般会建议大一些的宝宝（通常在1岁以后的宝宝）逐渐可以形成3+2的进食，即3顿正餐+2顿加餐。正餐一般是指早晨、中午、晚间的三个时间段，而两次加餐一般会在上午和下午这两个时间段。
举一个例子，比如一个宝宝的作息规律为，（仅为举例使用）
7:00 起床；
7:30 吃早餐；
11:30 吃午餐；
12:45 睡午觉；
14:00 起床；
18:00 吃晚餐；
19:45 睡觉；
三餐有了，那么加餐可以放在7:30~11:30之间一次，14:00~18:00之间一次。
加餐的内容可以为水果、粗粮饼干、坚果类、粥类等，不需要太多，可作为补充能量。在上午和下午的时间中，要给宝宝一个充足的活动时间安排，比如户外、大型室内等。在正餐和加餐的时间外，请不要随意给宝宝养成吃零食或无时间规律的进食习惯，宝宝的胃容量很小，看似不起眼的小零食往往含有很高的热量或难以消化，这将会直接影响下一顿的进餐情况。
在培养这些饮食时间的过程中，对于已经有不良习惯的宝宝，可以采用“饥饿”的办法来逐渐调整，比如连续2-3顿吃的少一些，让宝宝充分有了饥饿感，然后利用这种生理性的饥饿反应，调整整个饮食规律。
规律建议2：环境
良好的用餐环境对培养好的饮食规律非常重要。怎样的环境会比较好些？
最佳的用餐环境就是家中的餐厅，和家人一起在餐桌前吃饭，应该是首选。满满一桌菜，一家人其乐融融的坐在一起，夹菜、盛饭、收拾，每一个步骤宝宝其实都是看在眼里，学在心里，稍微大一些后，等他们的行动力可以支持他们也可以这样时，自然会按照每天观察的大人动作模仿去做，减少了很多的“教”的过程，减轻了父母的工作量。
如果大人的吃饭时间刚好和宝宝不是在一个时间段内的，怎么办？
如果不能和家人一起在餐桌前吃饭，至少也要固定一个地方、固定一个形式来培养宝宝的进餐规律。这个环境最好也是在餐厅或者大人餐桌旁，周围不要有电视、玩具等物品，请记住：吃饭就是吃饭，不是游戏，不要把吃饭当做游戏。到了时间，准时开始吃饭，坐在家里的固定位置固定餐椅上，宝宝很快会进入状态，专心致志的吃饭不仅可以节省很多时间，还会让宝宝对食物更感兴趣，促进消化。
如果已经导致了不良的用餐习惯如何逐渐解决？请按照规律1中的“饥饿”解决法进行，大部分的宝宝吃饭问题，各种难题，基本都可以通过“饥饿”法来解决。
规律建议3：喂养人
喂养人对宝宝良好的饮食规律的作用是非常大的，想要给宝宝养成好的饮食习惯，请先培养好自己的一些习惯。
1）宝宝用餐时，不要嘟嘟囔囔，啰里啰嗦，少说话，多观察是你的“标配”方式，所有的宝宝一开始吃饭时都表现的“慢吞吞”和“小心翼翼”的，因为他们的手功能、手眼协调性、以及对食物和进餐工具的使用都不是很熟练，有时候需要一个较长的周期去适应。家长应该做的是鼓励和支持，而不是唠叨，比如宝宝用勺子或者小叉子不是很好，可以每次大人吃饭时，让爸爸去使用，妈妈抱着宝宝可以去观察爸爸是怎么吃东西的，时间长了，宝宝会通过自己的观察来模仿，并逐渐形成自己的使用习惯，而不是在宝宝吃饭时，你去一遍遍的“教”，从而让宝宝失去了对食物的兴趣，转成了对工具的兴趣。
2）喂养人尽可能的少一些，不要经常更换喂养人，毕竟每个成人都已经有了自己的说话和行为习惯，不可能完全的让每个人去统一某个对待宝宝的标准，这未免也太苛刻。所以尽量是爸爸妈妈自己来亲喂，无论是对食物的名称叫法，还是对吃饭动作的表示，早期的示范或给宝宝讲述的时候，越固定越好，宝宝对整个饮食过程的理解也会越深刻。
3）大一些的宝宝吃饭时，喂养人大部分是在旁边看，但是请不要玩手机或者做其他的事情，在宝宝旁边在必要的时候给予一定的帮助即可，宝宝很聪明的，当你在旁边做其他事情的时候，很可能会将宝宝的注意力吸引到你这，这样就破坏了整个“进餐过程”。
4）宝宝如果吃的“满足”了，她会发出自己独特的信号，比如推开碗，或者开始随意玩食物等等，这个信号是需要喂养人去仔细观察的。当宝宝发出吃的“满足”的信号后，可以结束进餐。咦，这里用的是“满足”了，而不是“吃饱了”或者“吃完了”。是的，宝宝对食物早期的需求是一种满足感，所谓的很多“一定要吃完XX碗”都是大人强加于孩子的，每个家长都想让孩子多吃点，但是请记住，吃饭对孩子来说，应该是一种享受，而不是一种任务，换位思考一下，每次你是一定要吃的很饱呢还是吃的满足了即可呢？吃的过多过饱对孩子来说未必是一种好事儿，但是吃的“满足”了，对他们来说，真的是身心俱喜啊。
